ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!(DVD付き)

ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!(DVD付き) 1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック) (ムック)
Yuko Sumida Jackson (著), ユーコ スミダ ジャクソン (著)

モデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に!

1日5分で理想の体型に! 世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。

【CONTENTS】
■PART 1
【とにかく全身シェイプアップ! 毎日続けたい「アウェークニング」BASIC】
◎1-1:眠ったカラダ呼び覚まし運動
◎1-2:“細身”まっしぐら代謝UP運動
◎1-3:ほっそり脚になるキック・エクササイズ
◎1-4:胴まわりスッキリ!ストレッチ
◎1-5:くびれ美人になる腹筋

■PART 2
【コンプレックスにさようなら! 自信の出るカラダ編】
◎2-1:ぽっこりお腹をへこませる腹筋
◎2-2:ついてしまった背中肉をとるムーブ
◎2-3:脚が長く!モデル姿勢になるバランス
◎2-4:歪んだ脚をまっすぐにするストレッチ

■PART 3
【もっと愛されるオンナへ! SEXYなカラダ編】
◎3-1:SEXYバストの秘策ムーブ
◎3-2:キレイな脚と言われるエクササイズ
◎3-3:振り返り美人ワークアウト
◎3-4:お尻リフトアップ運動

■PART 4
【今日のストレスを取り除く! お休み前の至福の「アウェークニング」編】
◎4-1:本来の自分を見つめるムーブ
◎4-2:心のムカムカ発散ムーブ
◎4-3:悲しい気持ち、ほぐしムーブ
◎4-4:心配事をカラダの外に追いやるムーブ
◎4-5:心地よい眠りにつけるムーブ

■今日のあなたにピッタリのメニューは? 目的別コース
◎カラダを思いっきり動かしたい日の! 爽快!ハード・エクササイズ
◎SEXY度UP、勝負日直前の! 魅せボディ強化エクササイズ
◎カラダの歪みを矯正したい人の! ボディケア・エクササイズ
◎気分が乗らない日の! とりあえず5分エクササイズ